Método Hipopressivo de M. Caufriez ® no Brasil

        Em maio deste ano o Método Hipopressivo de M. Caufriez ® chega ao Brasil.

Muito difundido na Europa o Método é dividido em 2 etapas, o nível I (fundamental) e o nível II (advanced).

       Descrito como uma sequências cronológicas rítmicas de exercícios posturais,  que provocam a diminuição da pressão intra-abdominal e intra-torácica, numa série de ativação automática de neurodivergências dos músculos do períneo e da faixa abdominal, normalizando as tensões dos músculos respiratórios, relaxando em simultâneo grupos musculares antigravitacionais hipertónicos e estimulando o sistema neurovegetativo simpático.

       A eficácia do método é investigado no laboratório de fisiologia do ambiente e do trabalho da comunidade francesa da Bélgica, pelo inventor do Método M. Caufriez.

       Envolvido nas pesquisas e divulgação do método pelo mundo o fisioterapeuta, Dr. M. Caufriez delegou a tarefa da divulgação na América Latina ao Prof. Jorge Viera que estará no Rio de Janeiro para o curso do nível I nos dias 24 e 25 de maio de 2014.

       Quem estiver interessado em maiores informações sobre o método e em como se inscrever para o curso no RJ pode utilizar os seguintes caminhos:

http://www.metodohipopresivo.com/

https://www.facebook.com/metodohipopressivo.brasil

Email: gahipopressiva@gmail.com

INSCRIÇÕES ABERTAS PARA A PRIMEIRA TURMA DO RIO DE JANEIRO

História do Abdominal Hipopressivo

                   

Centro Internacional Marcel Caufriez (www.metodohipopresivo.com) inclui actualmente uma escola de formação associada à Academia Interdisciplinária das Ciências da Motricidade, entidade que agrupa diferentes escolas relacionadas com o campo especializado das ciências da motricidade, como objectivo de aumentar o nível de conhecimento baseado em investigação científica, publicação de artigos e o ensino de cursos de alto nível. 

Criadas pelo Prof. Doutor Marcel Caufriez, fisioterapeuta de nacionalidade belga, doutorado em ciências da motricidade e especializado em reabilitação, as Técnicas Hipopressivas englobam posturas e movimentos que visam a diminuição da pressão nas cavidades torácica, abdominal e pélvica.
Apaixonado pela reeducação uroginecológica, renomeou-as em 1980 como técnicas de “aspiração diafragmática”. A partir desse momento desenvolveram-se vários estudos no Laboratory for Experimental and Applied Human Ecofisiology, com o objectivo inicial de criar uma técnica de tonificação muscular benéfica para a faixa abdominal sem prejuízo para o assoalho pélvico. Neste contexto surge o conceito da Ginástica Abdominal Hipopressiva (GAH).

Actualmente, são vários os estudos que demonstram o efeito negativo dos exercícios abdominais clássicos (fásicos) sobre o tónus do assoalho pélvico das mulheres e o impacto nas patologias de prolapsos pelvianos. Em contrapartida, existe cada vez mais comprovação científica da implicação terapêutica positiva da GAH em muitas patologias funcionais, em particular, aquelas relacionadas com o “Síndrome de Deficiência Postural” (Martines da Cunha - Lisboa 1979), como são exemplo as artralgias crónicas, dorsalgias, lombalgias, cervicalgias, ciatalgias, escolioses idiopáticas, fadiga crónica, etc.

A repetição diária destes exercícios gera, a longo prazo, circuitos neuronais autoexcitadores em situação postural e uma importante acção respiratória por estimulação dos centros expiratórios do tronco cerebral (pneumotáxico e bulbar ventral) e inibição dos centros inspiratórios (apneustico e bulbar dorsal). Esta estimulação postural e respiratória induz uma tonificação por via reflexa do assoalho pélvico (aumento em 85%) e da faixa abdominal (Caufriez, Fernanández, Deman e Wary-Thys, 2007) que se deve à manutenção da apneia expiratória durante a execução dos exercícios, provocando um estado próximo à hipercapnia (Hodges, Forster, Papanek, Dwinell e Hogan, 2002). A activação ou inibição dos centros respiratórios supraespinais permite modular a tensão postural do conjunto de músculos que com estes se relacionam (Rial e Villanueva, 2011).
Exalta-se assim a necessidade urgente de fomentar a aplicação de técnicas hipopressivas.Desde a sua criação, Marcel Caufriez e outros professores (Médicos, Fisioterapeutas e Professores de Educação Física) viajam frequentemente por todo o mundo para leccionar cursos e conferências sobre esta temática, o que se mostrou determinante para que hoje as técnicas hipopressivas sejam reconhecidas mundialmente.

Maiores informações podem ser vistas em: http://www.metodohipopresivo.com/

Ginástica Abdominal Hipopressiva e suas principais vantagens

Englobando posturas e movimentos que visam a diminuição da pressão nas cavidades torácica, abdominal e pélvica e a tonificação muscular benéfica para a faixa abdominal sem prejuízo sobre o assoalho pélvico, asTécnicas Hipopressivas são utilizadas com comprovado êxito na normalização de disfunções pelvi-perineais, no pós-parto e na prevenção e obtenção de melhoras posturais, respiratórias e vasculares.

A Ginástica Abdominal Hipopressiva (GAH), corresponde a um conjunto ordenado de exercícios posturais rítmicos que permitem a integração e a memorização das “mensagens” propriocetivas sensitivas ou sensoriais associadas à adoção de uma dada postura.

Descritas como sequências cronológicas rítmicas de exercícios posturais, provocam a diminuição da pressão intra-abdominal e intra-torácica, numa série de activação automática de neurodivergências dos músculos do períneo e da faixa abdominal, normalizando as tensões dos músculos respiratórios, relaxando em simultâneo grupos musculares antigravitacionais hipertónicos e estimulando o sistema neurovegetativo simpático.

Ao serem realizados em apneia expiratória e em determinadas posturas que anteriorizam o centro de gravidade, os exercícios hipopressivos induzem uma diminuição da actividade tónica do diafragma torácico e consequentemente o relaxamento. A diminuição da pressão intra-abdominal, provocada por via reflexa, potencia a tonificação da faixa abdominal, dos músculos do períneo e gera sucção sobre as vísceras pélvicas pela subida do diafragma, diminuindo assim também toda a tensão ligamentar (Esparza, 2002).

Efectividade dos exercícios hipopressivos, segundo investigações científicas: 

. Prevenção de lombalgias funcionais, hérnias discais lombares, vaginais, abdominais, crurais e inguinais

. Redução do perímetro da cintura em cerca de 8%

. Melhora da postura. Num mês diminui-se lordoses lombares (p=99,9%), cervicais (p=99,8%) e hipercifoses dorsais (p=99,5%)

. Aumento do tónus do assoalho pélvico e da faixa abdominal em 58%

. Incremento da força do assoalho pélvico em cerca de 20%

. Melhora da resistência em 65%

. Aumento da força explosiva e da capacidade anaeróbia ao elevar o metabolismo em 15%

. Melhora da prestação sexual em mulheres e homens pelo incremento da vascularização no pavimento pélvico

. Prevenção da incontinência urinária

. Indução de uma correta distribuição das pressões abdominais durante o esforço

. Evita prolapsos

ECS